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受益匪浅的戒糖理念

时间:2022-05-25 | 作者:到底还能爱多久
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  最近在看一本关于戒糖的书,之前听别人说要抗糖化,因为糖这个东西虽然听起来甜甜的,吃起来也味道很好,但是对我们的身体组织却有着非常不可逆的影响。

  怀着好奇的心态,我打开了这本书,通俗易懂的语言,将我一层层的带入了他的语言环境当中去,当我合上整本书的时候,用了也不过两三个小时,但是整个人世界观都已经被刷新,原来有那么多的道理,都是我们平时不会去想也想不到的。

  就像我们都知道的道理一样,我们之所以长胖,身体里储存脂肪,就是因为身体摄入的血糖没有充分消化掉,所以变成能量储存起来,以备不时之需,但是如果我们每天都有足够量的血糖摄入,但是都没有消化完,那么这些脂肪就会堆积的越来越多,长胖也就是情理之中的事情。

  这里的抗糖并不仅仅指我们理解的那个糖,还包括很多食物,包括淀粉类的食物中的糖,水果里面的果糖,还有更多不一样形式的游离糖,这些糖分其实都对我们产生着很浓烈的影响,他们可能只是我们随便吃的一口食物当中的成分,如果说不多加注意,或者是在整体宏观的角度上,没有对这些摄入的元素进行计算,就很容易造成失衡。

  就像我们其实都知道的,减肥之所以能够成功,就是因为存在能量差,能量差就是摄入和消耗的差距。比如说有的人为了减肥选择少吃东西或者是节食,但这种方式是比较极端的,有的人选择剧烈运动,当然这种方式是比较可以的,但是却不能太过于激烈。

  在这本书中,虽然说他并没有手把手教我们怎么去瘦身减肥,但是却教给我们很多健康的生活理念,包括饮食习惯,让我感觉受益匪浅。

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